의사결정은 빠르게!! 의사결정 피로를 줄이는 법 – 뇌를 덜 피곤하게 쓰는 전략

목차

 

• 결정의 개수를 줄여라
• 중요한 결정을 아침에 내려라
• 좋은 선택이 아니라 충분히 좋은 선택을 하라
• 결정 회피를 하지 마라

 

 

우리는 매일 수많은 결정을 내린다. 아침에 무엇을 먹을지, 어떤 옷을 입을지, 출근길에 어떤 경로를 선택할지 등 사소한 결정부터, 직장에서 중요한 업무 판단까지 하루에도 수십 번, 많게는 수백 번의 결정을 반복한다.

그런데 이러한 결정이 쌓이면 뇌는 쉽게 피로해진다. 단순한 결정에도 시간이 오래 걸리고, 실수가 잦아지며, 중요한 일을 할 때 집중력이 떨어지는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이를 **의사결정 피로(Decision Fatigue)**라고 한다.

이 글에서는 의사결정 피로를 줄이고, 뇌를 더 효율적으로 활용하는 전략을 소개한다.

 

 

결정의 개수를 줄여라

많은 사람들은 성공을 위해서는 철저한 계획과 신중한 결정을 내려야 한다고 믿는다. 하지만 실제로 성공한 사람들은 하루 동안 내리는 결정의 개수를 줄이는 데 집중한다.

하지만, 성공한 사람들은 왜 이 습관을 유지할까?

뇌가 하루 동안 사용할 수 있는 의사결정 에너지는 한정되어 있기 때문이다. 작은 결정을 줄이면 중요한 결정에 더 많은 에너지를 사용할 수 있다.

성공한 사람들의 실제 사례

• 오바마 전 미국 대통령은 재임 중 같은 색상의 정장만 입었다. 그는 “나는 의사결정을 너무 많이 내려야 하기 때문에, 옷이나 식사 같은 사소한 것에 에너지를 낭비하지 않는다”라고 말했다.
• 작가 하루키 무라카미는 매일 같은 시간에 일어나고, 같은 시간에 글을 쓰고, 같은 코스로 조깅을 한다. 그는 루틴을 단순화함으로써 창의력에 집중할 수 있었다.

이 습관을 활용하는 방법

• 아침마다 고민하는 것을 줄이기 위해 일주일 치 옷을 미리 정리해놓는다.
• 식사 메뉴를 미리 계획하거나 정해진 루틴을 만든다.
• 불필요한 결정을 자동화하여 에너지를 더 중요한 일에 집중한다.

 

 

중요한 결정을 아침에 내려라

많은 사람들은 업무가 쌓여 있는 오후나 저녁에도 중요한 결정을 내리려 한다. 하지만 뇌는 하루 종일 결정을 내리면서 피로해지고, 시간이 지날수록 판단력이 흐려진다.

하지만, 성공한 사람들은 왜 이 습관을 유지할까?

아침에는 뇌가 가장 신선한 상태이며, 에너지가 충분하기 때문이다. 연구에 따르면, 하루 중 오전에 내린 결정이 더 논리적이고 효과적일 확률이 높다.

성공한 사람들의 실제 사례

• 미국 대법관 루스 베이더 긴즈버그는 가장 어려운 판결을 오전에 검토했다. 그녀는 "오전에는 내 판단력이 가장 명확하다"고 말했다.
• **일본 기업가 마쓰시타 고노스케(파나소닉 창업자)**는 중요한 회의를 항상 오전 9시 이전에 배치하고, 오후에는 업무 조율에 집중했다.

이 습관을 활용하는 방법

• 하루 중 가장 중요한 업무나 결정을 오전에 배치한다.
• 저녁에는 복잡한 의사결정을 피하고, 가벼운 업무를 처리하는 시간을 가진다.
• 큰 결정을 내리기 전에 충분한 휴식을 취하고 뇌를 리프레시한다.

 

 

‘좋은 선택’이 아니라 ‘충분히 좋은 선택’을 하라

완벽한 선택을 하기 위해 신중한 검토를 거듭하는 것이 이상적으로 보일 수 있다. 하지만 너무 많은 시간을 투자하면 오히려 더 좋은 기회를 놓칠 수도 있다.

하지만, 성공한 사람들은 왜 이 습관을 유지할까?

완벽한 선택을 내리려는 강박보다는, 충분히 좋은 선택을 빠르게 내리는 것이 장기적으로 더 좋은 결과를 만든다는 사실을 알고 있기 때문이다.

성공한 사람들의 실제 사례

• 넷플릭스 공동 창업자 리드 헤이스팅스는 “완벽한 계획이 아니라, 빠른 실행이 더 중요하다”라며 80% 확신이 들면 결정을 내린다고 밝혔다.
• 테슬라의 경영진은 초기 제품 출시 시 약간의 결함이 있어도 빠르게 출시하는 전략을 선택한다. 이를 통해 시장에서 고객 피드백을 반영하며 제품을 개선해 나간다.

이 습관을 활용하는 방법

• ‘충분히 괜찮은’ 선택을 내리는 연습을 한다.
• 지나치게 고민하지 말고, 실행하고 피드백을 받으면서 수정한다.
• 모든 결정이 100% 완벽할 필요는 없다는 사실을 받아들인다.

 

 

‘결정 회피’를 하지 마라

많은 사람들이 선택의 부담을 피하기 위해 결정을 미룬다. 하지만 결정을 미루는 것은 결국 더 많은 스트레스를 유발하며, 오히려 의사결정 피로를 가중시킨다.

하지만, 성공한 사람들은 왜 이 습관을 유지할까?

결정을 미루면 나중에 더 큰 압박을 받을 수밖에 없기 때문이다. 빠르게 결정을 내리고 행동하는 것이 스트레스를 줄이는 방법이다.

성공한 사람들의 실제 사례

• 우버 공동 창업자 트래비스 캘러닉은 “완벽한 정보가 없어도, 결정을 빨리 내리고 움직이는 것이 스타트업의 핵심”이라고 강조했다.
• 미국 전설적인 야구 감독 조 토레는 “결정을 내리지 않으면, 팀은 정체될 뿐”이라며 빠른 판단을 강조했다.

이 습관을 활용하는 방법

• 결정을 미루기보다는, 일정한 시간 내에 결정을 내리는 연습을 한다.
• 작은 결정부터 빠르게 실행하는 습관을 기른다.
• 결정 후 후회하지 않고, 실행 과정에서 개선하는 마인드를 갖는다.

 

 

현대 사회에서는 수많은 결정을 내려야 하기 때문에, 의사결정 피로는 누구나 겪을 수 있는 문제다. 하지만 성공한 사람들은 이 피로를 최소화하기 위해 몇 가지 전략을 실천하고 있다.

 

요약

• 결정의 개수를 줄이면 더 중요한 일에 집중할 수 있다.
• 중요한 결정을 아침에 내려야 판단력이 더 좋다.
• 완벽한 선택이 아니라 충분히 좋은 선택을 빠르게 하는 것이 중요하다.
• 결정을 미루면 스트레스가 증가하므로 신속한 의사결정이 필요하다.

뇌의 에너지를 아끼고, 더 현명한 선택을 할 수 있도록 오늘부터 작은 습관을 실천해보자.